Opis

24 sierpnia 2017
START GODZINA 18.00
CZAS TRWANIA ZAJĘĆ OK. 3-4 godz.

Cena: 199 zł

Jesteś zabiegana, ale chcesz być fit? Nauczymy Cię kreatywnego podejścia do przygotowywania posiłków!

ANIA NOWAK

Zabiegana Mama. Uczestniczka II edycji programu MasterChef. Z wykształcenia – biotechnolog żywności, z zamiłowania – modelka i blogerka znana jako Cooka. Dba zarówno o linię, jak i o odżywianie organizmu, dlatego stara się w swoich przepisach pomijać gluten i cukry proste. Kuchnia to dla niej kopalnia możliwości i pole do rozwijania kreatywności.

Warsztaty kulinarne dla Mam. Jak zrobić szybki i zdrowy posiłek? Jak modyfikować przepisy według własnych upodobań i założeń zdrowej diety? Placuszki, kasze i batony – wspólnie zrobimy te najlepsze i najzdrowsze! Zaufaj nam, smaków będzie mnóstwo, a łatwość przygotowywania dań Cię na pewno zaskoczy.

Menu:

• zielone placuszki z owocami sezonowymi i jogurtem chia
• sałatka z komosy z grillowanymi warzywami (i nie tylko)
• mini frittata curry z bobem
• kakaowe batony bez pieczenia – amarantus w roli głównej

Program:

• 1. Welcom bite – kokilka szpinakowo-brokułowa z migdałami
  2. Prelekcja: Moje zasady wybiegowej diety – co i jak jeść, aby czuć się zdrowo i przy okazji okiełznać kilogramy?
  3. Przygotowanie podstawowego ciasta na placuszki szpinakowe i komponowanie dodatków
  4. Smażenie placków i kosztowanie dania
  5. Przygotowanie składników do sałatki z komosą. Możliwość wyboru własnych dodatków (kapusta kwaszona, krewetki, jarmuż, szpinak, pestki, nasiona i orzechy)
  6. Przyrządzenie i jedzenie lekkiej sałatki
  7. Przygotowanie składników do frittaty, wstawienie frittaty do piekarnika
  8. W międzyczasie przygotowanie masy na batony. Ciasto postawowe, moje dodatki i Wasze słodkie wariacje smakowe
  9. Wstawienie batonów do lodówki na ok. 20 min
  10. Wyjecie frittaty z piekarnika i wspólny posiłek
  11. Wyjęcie batonów z lodówki – słodkie zakończenie